Вы чысціце кожную раніцу. Вы карыстаецеся зубной ніткай, калі памятаеце. Вы захоўваеце ў машыне мятныя-без цукру. Тым не менш, на паўдарозе ранішняй сустрэчы вы ловіце, што сціскаеце вусны, думаючы, ці заўважае хто-небудзь. Пастаянны непрыемны пах з рота, нягледзячы на цвёрдую чыстку зубоў, з'яўляецца звычайнай з'явай, і адказ - не іншая марка зубной пасты. Сапраўдны злачынец жыве на паверхні, якую большасць з нас ніколі не чысціць. Рашэнне можа быць прасцейшым, чым вы думаеце -, і яно змяшчаецца ў вашай далоні: электрычная зубная нітка са святлодыёднай лямпай, якая нарэшце дазваляе вам убачыць тое, чаго вам не хапае.
Сапраўдная прычына, па якой ваша дыханне не застаецца свежым
Здагадка, што чыстка зубоў азначае свежае дыханне, з'яўляецца адным з самых устойлівых міфаў у сыходзе за паражніной рота. Рэклама зубной пасты выдатна прыраўняла мятную пену да чысціні, але рэальнасць больш складаная - і больш біялагічная.
За межамі зубоў - Адкуль насамрэч бярэцца непрыемны пах з рота
Прыблізна ад 85 да 90 працэнтаў выпадкаў хранічнага галітоза ўзнікаюць у роце, а не ў страўніку ці пазухах, як прынята лічыць. Механізм просты: анаэробныя бактэрыі расшчапляюць бялкі з рэшткаў ежы і мёртвых клетак, вылучаючы лятучыя злучэнні серы - серавадарод, метылмеркаптан і дыметилсульфід - у якасці пабочных прадуктаў метабалізму. Гэта тыя самыя хімічныя рэчывы, якія надаюць тухлым яйкам беспамылковы пах. Самі зубы - толькі частка раўнання. Дзясны, прамежкі паміж зубамі і, што самае важнае, дорсальная паверхня мовы — усё гэта забяспечвае цёплае асяроддзе з нізкім-кіслародам, дзе бактэрыі,-які ствараюць пах, бесперашкодна развіваюцца, далёка за межамі дасяжнасці звычайнай зубной шчоткі.
Мова - самы забыты рэзервуар бактэрый
Чалавечы язык пакрыты тысячамі малюсенькіх выступаў, якія называюцца ніткападобнымі сосочкамі, ствараючы -падобную на дыван тэкстуру, ідэальную для ўлоўлівання часціц ежы, мёртвых клетак і калоній бактэрый. Гэтая назапашаная біяплёнка, бачная ў выглядзе белага або жаўтлявага налёту, з'яўляецца самай вялікай крыніцай непрыемнага паху з рота ў здаровых дарослых людзей. Даследаванне ў Journal of Clinical Periodontology паказала, што налёт на мове спрыяе ўзнікненню непрыемнага паху з рота ў большай ступені, чым пародонтальныя кішэні або зубныя адклады разам узятыя. Проста нанесці вадкасць для паласкання рота на гэты пласт падобна на распыленне асвяжальнік паветра на поўны смеццевы бак - пах вяртаецца ў той момант, калі маскіруючы сродак знікне.
Што навука кажа пра чыстку мовы і галітоз
Клінічная літаратура па механічнай чыстцы мовы налічвае дзесяцігоддзі, і кансенсус надзвычай паслядоўны. Гэта не тэндэнцыя аздараўлення - гэта добра-задакументаванае ўмяшанне з вымяральнымі вынікамі.
Клінічныя дадзеныя аб выдаленні налёту з мовы
Шматлікія кантраляваныя даследаванні паказваюць, што рэгулярная чыстка мовы зніжае канцэнтрацыю VSC на 50-75 працэнтаў на працягу аднаго-двух тыдняў. У сістэматычным аглядзе ў Міжнародным часопісе гігіены зубоў былі прааналізаваны даследаванні, у якіх параўноўваліся зубныя шчоткі, скрабкі для мовы і адсутнасць умяшання, і прыйшоў да высновы, што спецыяльныя інструменты для выскрабання стабільна пераўзыходзяць зубныя шчоткі. Прычына механічная: тонкі, гнуткі край скрабка адпавядае контурам мовы і здымае пласт біяплёнкі, а зубная шчотка проста размяркоўвае яго вакол. Выгада захоўваецца, - удзельнікі, якія працягвалі штодзённую чыстку мовы, падтрымлівалі больш нізкія ўзроўні VSC пры-назіранні, што пацвярджае, што гэта звычка, якая ўзмацняецца з часам.
Хто атрымлівае найбольшую карысць ад чысткі мовы
У той час як усе выйграюць ад чысткі мовы, некаторыя групы бачаць непрапарцыйна вялікія паляпшэнні. Курцы, чыя слізістая паражніны рота пастаянна падвяргаецца ўздзеянню смалы і нікаціну, якія змяняюць бактэрыяльную экасістэму, часта заўважаюць найбольш драматычную розніцу. У аматараў кавы і гарбаты хутчэй назапашваюцца фарбуюць біяплёнкі з-за дыетычных танінаў. Асобы з сухасцю ў роце - з-за прыёму лекаў, ротавага-дыхання падчас сну або медыцынскіх захворванняў - не маюць натуральнага адтоку сліны, які звычайна вымывае смецце. Пацыенты-ортодонты, якія носяць брекеты або элайнеры, таксама сутыкаюцца з павышаным рызыкай непрыемнага паху, паколькі стацыянарныя прылады ствараюць дадатковыя паверхні для каланізацыі бактэрыямі. Для гэтых груп насельніцтва даданне чысткі мовы да штодзённай руціны не з'яўляецца абавязковым - гэта ператварае няпоўны рэжым чысткі ў эфектыўны.
Акрамя мовы - Поўная працэдура супраць-непрыемнага-дыхання
Ачыстка мовы вырашае самую вялікую частку галаваломкі, але не замяняе іншыя часткі. Непрыемны пах з рота рэдка з'яўляецца-адзінай праблемай, і найбольш эфектыўны падыход закранае кожную бактэрыяльную нішу ў роце.
Чаму выкарыстанне зубной ніткі больш важна, чым вы думаеце
Зубная шчотка, нават электрычная, ачышчае прыкладна 60 працэнтаў агульнай плошчы кожнага зуба. Астатнія 40 працэнтаў - цесных межзубных прамежкаў, дзе датыкаюцца зубы -, ніколі не бачаць шчаціння. Калі рэшткі ежы, асабліва багатыя бялком часціцы з мяса і малочных прадуктаў, трапляюць тут у пастку, працэс анаэробнага распаду пачынаецца на працягу некалькіх гадзін. Вось чаму вы можаце старанна чысціць шчоткай і ўсё роўна заўважыць пах, калі прасуньце зубную нітку паміж заднімі карэннымі зубамі. Традыцыйная зубная нітка працуе, але менш за 30 працэнтаў дарослых карыстаюцца зубной ніткай штодня, і сучасныя інструменты цалкам мяняюць гэта раўнанне.
Падыход 3-у-1 - зубная нітка, саскрабанне, асвятленне
Самая лагічная працэдура барацьбы з непрыемным пахам з рота пабудавана на трох механічных дзеяннях: чыстка міжзубных прамежкаў для выдалення рэшткаў паміж зубамі, саскрабанне языка для ліквідацыі рэзервуара біяплёнкі і дакладнае асвятленне, каб ні адна схаваная кішэня не засталася па-за ўвагай. Сёння найбольш эфектыўнай катэгорыяй з'яўляецца электрычная зубная нітка са святлодыёднай лямпай - інструмент, які спалучае механічную нітку, саскрабанне мовы і-асвятленне паражніны рота ў рэжыме рэальнага часу ў адной прыладзе. Электрычная зубная нітка GoldRosa Z9 са святлодыёднай лямпай забяспечвае менавіта гэта: высокачашчынная гукавая вібрацыя да 18 000 вібрацый у хвіліну ў 3 рэжымах, якія можна выбраць, убудаваны скрабок для мовы на адваротным баку ручкі і нахіленае пад вуглом 45 градусаў святлодыёднае святло, якое асвятляе глыбока рот - у тым ліку заднія карэнныя зубы, дзе часцей за ўсё хаваюцца бактэрыі паху. Поўная працэдура барацьбы з-непрыемным пахам займае менш за дзве хвіліны замест таго, каб патрабаваць трох асобных інструментаў - паводніцкі дызайн, які рэзка павялічвае штодзённую прыхільнасць.
Інструменты, якія сапраўды дапамагаюць - На што звярнуць увагу
Праход па догляду за паражніной рота перапоўнены смелымі заявамі. Выбіраючы інструмент для барацьбы з пахам, не звяртайце ўвагі на маркетынг і засяродзьцеся на асаблівасцях, якія непасрэдна ўплываюць на вынікі.
Электрычная нітка са святлодыёднай лямпай - Чаму ўбудаванае-святло змяняе ўсё
Аўтаномныя скрабкі для мовы эфектыўныя, але іх лёгка згубіць, забыць ці пакінуць падчас падарожжа. Электрычная зубная нітка з убудаваным-скрабком вырашае праблему прыліпання дзякуючы сваёй канструкцыі - вы ўжо трымаеце прыладу, таму даданне 15-другога праходу языком у канцы становіцца аўтаматычным. GoldRosa Z9 адрозніваецца такой убудаванай канструкцыяй, са скрабком, размешчаным на задняй частцы ручкі, для плыўнага пераходу ад чысткі ніткай да чысткі мовы. Што яшчэ адрознівае Z9, так гэта святлодыёдная лямпа пад вуглом 45 градусаў: большасць людзей чысцяць зубную нітку навобмацак, а не зрокам, што азначае, што прамежкі задніх карэнных зубоў і глыбокія кішэні на дзёснах застаюцца часткова нячышчанымі. Святлодыёд ліквідуе гэта сляпое пляма, ператвараючы прыблізную звычку ў дакладную. Для карыстальнікаў, якія раней пазбягалі чысткі мовы з-за моцнага ванітавага рэфлексу, насадка Z9 для свежай мятнай ніткі -, створаная для слізгацення ў цесных месцах з мінімальнай сілай, робіць поўную руціну даступнай з першага дня.
Тэрмін службы акумулятара, бесправадная зарадка і-дызайн, гатовы да падарожжаў
Свежае дыханне - гэта 24-гадзінны клопат, а не ранішні-рытуал. Прылада, якая гіне пасля трох дзён паездкі або не можа быць прамыта пад кранам, непазбежна будзе выкінута. GoldRosa Z9 забяспечвае да 60 дзён працы ад акумулятара праз бесправадную зарадку - проста пастаўце яго на док-станцыю, якая ўваходзіць у камплект, без неабходнасці ўкладваць кабель. Прылада мае спецыяльную дарожную блакіроўку, якая актывуецца ўтрыманнем кнопкі харчавання на працягу пяці секунд, прадухіляючы выпадковую актывацыю ўнутры сумкі. Поўная гідраізаляцыя азначае, што прыладу можна прамываць пасля кожнага выкарыстання, што не падлягае абмеркаванню, калі інструмент штодня кантактуе са сліной і бактэрыямі. Гэтыя практычныя характарыстыкі значна больш важныя для фарміравання звычкі, чым яркія спадарожныя прыкладанні або непатрэбныя аксэсуары.
Як пабудаваць ранішнюю-і-начную руціну, якая сапраўды працуе
Наяўнасць патрэбных інструментаў - гэта толькі палова справы. Другая палова - гэта правільная іх паслядоўнасць і пазбяганне тонкіх памылак, якія моўчкі зводзяць на нішто вашы намаганні.
3-хвілінны пратакол
Поўны сеанс супраць -непрыемнага- дыхання выконваецца ў пэўным парадку. Пачніце з двуххвіліннай чысткі зубоў зубной пастай з фторам, каб выдаліць павярхоўны налёт з усіх даступных паверхняў зубоў. Затым 30 секунд карыстайцеся электрычнай ніткай з дапамогай Z9 -, уключыце святлодыёдную лямпачку, каб пацвердзіць, што вы дасягнулі задніх карэнных зубоў, і выберыце рэжым вібрацыі, які адпавядае вашаму ўзроўню адчувальнасці. Праца паміж кожнай парай зубоў гарантуе, што рэшткі-багатага бялком не застануцца для раскладання. Затым перавярніце да ўбудаванага скрабка для мовы на працягу 15 секунд: пачніце з сярэдзіны мовы і пацягніце наперад з лёгкім паслядоўным націскам, паласкаючы пасля кожнага праходу. Скончыце 15-секундным прамываннем вадой, каб змыць смецце. Гэтая паслядоўнасць гарантуе, што на працягу наступных некалькіх гадзін нічога не застанецца, што можа пагоршыцца.
Тыповыя памылкі, якія сабатуюць вашыя намаганні
Самая частая памылка - выкарыстанне зубной шчоткі для чысткі языка - гэта не дазваляе эфектыўна выдаліць біяплёнку і часта выклікае міжвольны ванітавы рэфлекс, які перашкаджае будучым спробам. Яшчэ адна распаўсюджаная памылка - спадзявацца толькі на вадкасць для паласкання рота. Вадкасць для-паласкання рота на спіртавой аснове можа пагоршыць праблему, высушваючы слізістую рота і памяншаючы ахоўныя эфекты сліны, ствараючы больш спрыяльныя ўмовы для анаэробных бактэрый. Нарэшце, многія людзі старанна прыбіраюцца раніцай, але прапускаюць начны рэжым. Гэта сапраўды адваротнае: падчас сну адток сліны зніжаецца да 90 працэнтаў, што азначае, што бактэрыі, якія засталіся ў роце, маюць восем бесперапынных гадзін для размнажэння. Поўная вячэрняя руціна -, уключаючы чыстку зубной ніткай і выскрабанне языка перад сном з дапамогай Z9 -, - гэта найбольш уплывовая змена, якую вы можаце зрабіць.
FAQ
Пытанне: Чаму маё дыханне па-ранейшаму пахне нават пасля чысткі зубоў два разы на дзень?
Адказ: Чыстка зубоў ачышчае прыкладна 60 працэнтаў паверхні зубоў і не дасягае мовы, дзе знаходзіцца да 85 працэнтаў бактэрый непрыемнага паху з рота. Даданне электрычнай зубной ніткі з убудаваным-скрабком для мовы і святлодыёдным святлом, напрыклад, GoldRosa Z9, ліквідуе міжзубныя рэшткі, налёт на мове і цяжка{5}}бачныя-малярныя шчыліны за адну працэдуру.
Пытанне: Чым электрычная зубная нітка са святлодыёднай лямпай адрозніваецца ад стандартнай электрычнай ніткі?
A: Стандартная электрычная зубная нітка цалкам абапіраецца на дотык і звычку кіраваць ніткай - карыстальнікі непазбежна прапускаюць заднія карэнныя зубы і глыбокія кішэні на дзёснах проста таму, што не бачаць іх. Электрычная зубная нітка са святлодыёднай лямпай, як GoldRosa Z9, дадае крыніцу святла пад вуглом 45 градусаў, якая асвятляе ўсю ротавую паражніну ў рэжыме рэальнага часу. Гэта ператварае чыстку зубной ніткай з працэдуры здагадак у дакладную, непасрэдна памяншаючы бактэрыяльную нагрузку, якая выклікае ўстойлівы непрыемны пах з рота.
Пытанне: ці сапраўды выскрабанне мовы дапамагае пры галітоза?
A: Так. Кантраляваныя даследаванні паказваюць, што рэгулярная чыстка мовы зніжае ўзровень лятучых злучэнняў серы на 50-75 працэнтаў. Спецыяльны скрабок пераўзыходзіць зубныя шчоткі, таму што ён механічна выдаляе пласт біяплёнкі, а не распаўсюджвае яго па паверхні мовы.
Пытанне: ці можа вадкасць для паласкання рота замяніць чыстку мовы?
A: Не. Вадкасць для паласкання рота часова маскіруе пахі водарам, але фізічна не выдаляе бактэрыяльную біяплёнку, якая пакрывае мову. Толькі механічнае выскрабанне ліквідуе крыніцу праблемы, а не скрывае яе.
Пытанне: Як часта я павінен карыстацца электрычнай зубной ніткай са скрабком для мовы?
A: Два разы на дзень - раніцай і ўвечары. Ранішняя ўборка выдаляе бактэрыі, якія размножыліся падчас сну, у той час як начная ўборка ачышчае дзённае смецце перад працяглым сухім перыядам сну, калі актыўнасць бактэрый дасягае піку.
Пытанне: Мне цяжка бачыць заднюю частку рота пры карыстанні зубной ніткай. Ці сапраўды дапамагае святлодыёдная лямпа?
A: Значна. Святлодыёдная падсветка Z9 пад вуглом 45 градусаў асвятляе ўсю ротавую паражніну, уключаючы глыбокія карэнныя зубы, якія практычна немагчыма ўбачыць пры стандартным асвятленні. Карыстальнікі нязменна паведамляюць, што знаходзяць смецце, якое яны раней цалкам прапусцілі, а палепшаная бачнасць памяншае выпадковыя надрэзы дзёсен, што робіць непрыемным выкарыстанне зубной ніткі.
Пытанне: У мяне адчувальны ванітавы рэфлекс. Ці магу я па-ранейшаму выкарыстоўваць скрабок для мовы?
A: Так. GoldRosa Z9 мае галоўку свежай мятнай ніткі, распрацаваную для мяккага ўваходу ў цесныя месцы, а яе ўбудаваны скрабок можна выкарыстоўваць з мінімальным націскам. Пачніце з сярэдзіны мовы і паступова рухайцеся да задняй часткі, калі вы будзеце развіваць талерантнасць на працягу аднаго-двух тыдняў.
Спасылкі
Электрычная зубная нітка са святлодыёднай лямпай (GoldRosa Z9) - https://www.goldrosa.com/electric-зубная-нітка/электрычная{6}}нітка-са-святлодыёднай-лямпай.html
Афіцыйны сайт GoldRosa - https://www.goldrosa.com/
Яегакі К. і Санада К. (1992). «Лятучыя злучэнні серы ў паветры з рота клінічна здаровых суб'ектаў і пацыентаў з захворваннямі пародонта». Journal of Periodontal Research, 27 (4), 233–238.
Ван дэр Слін, штат Мічыган, і інш. (2010). «Эфектыўнасць механічнай чысткі мовы на пах дыхання і налёт на мове: сістэматычны агляд». Міжнародны часопіс гігіены зубоў, 8 (4), 258–268.